喝茶饿的快 | 怎么办 ？

　　近日，茶友“今生缘”跟小七交流时说：“我每次喝茶时，都饿得很快，例如下午三四点喝茶，不到五点就感觉很饿了。这是怎么回事?我又很想喝，该怎么办呢?”

　　其实关于这个问题，只要喝茶的人，应该都有相似的体会，喝着喝着就饿了。有时还饿得饥肠辘辘的，但是看到杯中可口的茶汤，还是忍不住下嘴。

　　为什么喝茶会感觉饿得快呢?其实道理很简单，这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力，有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

　　那么，既然这样，我们喝茶的时候应该注意什么呢?首先，空腹的时候不能喝茶。空腹喝茶容易使肠道吸收咖啡碱过多，可能使人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

　　相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

　　其次，喝茶的时候要注意吃点东西，就是我们常说的“茶点”。喝茶时吃些茶点，不仅可以增添不少乐趣，还能抵御因喝茶带来的饥饿感。小七在家请朋友喝茶时，一般都会准备一些干果、甜点来供朋友们享用。

　　如何选茶点?

　　那么喝茶时吃茶点有什么讲究呢?小七记得有一句特别经典的口诀：“甜配绿、酸配红、瓜子配乌龙”。

　　所谓甜配绿：即甜食搭配绿茶来喝，如用各式甜糕、凤梨酥等配绿茶;酸配红：即酸的食品搭配红茶来喝，如用水果、柠檬片、蜜饯等配红茶;瓜子配乌龙：即咸的食物搭配乌龙茶来喝，如用瓜子、花生米、橄榄等配乌龙茶。

　　此外，普洱茶等黑茶类，在去油腻方面的效果特别明显，可以把一些油腻食物作为茶点在喝茶时一起食用，比如蛋黄酥、月饼、肉脯等，都是黑茶的好搭档。

　　当然，小七的心得是，如果有自己特别喜欢的茶点，也不必太过讲究，吃你喜欢吃的就行啦。“萝卜青菜，各有所爱”嘛!另外，各地的特色食品都不一样，茶点也可以就地取材，吃当地最好吃的、最有特点的，让喝茶变成一场色香味俱全的体验。

　　需要提醒的是，茶点只是茶的陪衬，一是为了怡情，二是为了扛饿，不能喧宾夺主，变成“茶泡饭”，那就失去了茶点的本义了。

　　小七需要补充一点的就是，喝茶时“消解油腻”和“饥饿”的感觉，并不等同于喝茶就能减肥。茶七网向来是反对过分夸大喝茶的药用功效的。喝茶与减肥之间的关系非常复杂，此前我们有专门的文章分析过二者之间的关系。亲们，可以再看看哦!《喝茶真的能减肥吗?医学专业的茶七网告诉你真相!》

　　关于喝茶饿得快这个话题，也欢迎亲们多多讨论哦，给我们留言，把你的好方法分享给其他茶友，也是一种快乐嘛!