温馨提示:乌龙茶是我们常见的茶类,那么喝乌龙茶可以减肥吗?乌龙茶减肥要怎么喝呢?下面就来了解一下。
乌龙茶的减肥原理
根据古文献记载,在我国的古代,乌龙茶是作为药材来食用,皆因乌龙茶中含有大量的多酚。从茶叶原本含有的多酚,经过半发酵后每2-10个多酚结合后生成新的多酚,其种类达数百种之多,这就是乌龙茶的特征。
在东方饮食中,乌龙茶十分常见,这也很便于我们通过喝乌龙茶来减肥,而意大利人也很喜欢以此来作为饮品。其实,除了喝,乌龙茶还可以作为烹调食材,与其他食品搭配,炮制出风味一流的小吃菜肴哦!
乌龙茶煮肉
① 将600克的猪里脊肉(去掉脂肪部分)放到锅中,放点京葱和乌龙茶茶叶,加点水,用小火熬煮1小时。
② 倒掉汤汁,加100cc酱油、100cc醋、200cc的水,4勺砂糖,再次慢慢熬煮,煮好后就能作为菜肴来伴着米饭吃。
乌龙茶风味减肥餐
乌龙茶果冻
① 将300cc的无糖黑乌龙茶放到锅中煮沸,放入果冻粉或明胶溶解后,放置在常温下,等热气赛去。
② 然后将乌龙茶倒入小杯子中,放到冰箱中冷冻,待果冻凝结后取出,加炼乳或蜂蜜伴着吃。
乌龙茶冰淇淋
① 在锅中加入250cc牛奶、60cc鲜奶油和适量的乌龙茶茶叶,用小火煮一下。
② 在碗中打入3个鸡蛋黄,加50克精制砂糖,搅拌成泡。
③ 将所有材料混合,搅拌均匀后关火,倒入碗中,放在冰水里降温。
④ 再放到冰箱中冷却,当慢慢开始凝固后,取出,让空气进入到雪糕中,再放回冰箱继续凝固,如此来回重复4-5次就可以食用了。
茶对中国人来说不仅仅是解渴的饮品,更是一种融合了文化和健康理念的产物。乌龙茶是我们生活中最常饮用的一种茶饮,但在享受茶带给我们的乐趣之时,还要小心乌龙茶的副作用。
一是空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,翻肚欲吐,即俗称的"茶醉"。
二是睡前不能饮,否则会使人难以入睡。
三是冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。专家特别提醒,这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要,因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多,品饮不当易伤害身体。
小七提醒:有效的减肥,不仅要能瘦,还得保得住减肥成果,还得健康,不会对身体造成损伤,才是减肥的意义所在。平时的话,可以以茶疗瘦身减肥,如古方|巧克.茶,中医古方茶疗,不但能帮你清除体内积聚物,消脂灭脂,从内到外深层调养,养成易瘦体质。