喝茶到底能不能降血压？

　　Q 茶友“老金”向茶七网 提问：

　　想问一下，喝茶能降血压吗?有多大的帮助?

　　A 茶七网 、北京马连道茶城市场主管(医学专业+从医经历+茶行业经验)孙晔回答：

　　实验室数据证实，茶叶中的多酚类物质有降低血压的作用。

　　作用机制主要是通过抑制血管紧张素I转化酶的活性，使血管紧张素I难以转化为具有升压作用的血管紧张素II，进而降低血压。

　　也有动物试验证明，茶多酚能降低自发性高血压大鼠(Spontaneously Hypertensive Rats)的血压，但是在流行病学观测上和临床医学上，对于茶消费是否能降低血压，还存在分歧。

　　个人建议，如果有高血压症状，最好还是去正规医院检查后遵医嘱，不要将喝茶或者服用茶多酚片作为主要的控制血压手段。

　　小七也搜集了相关资料，中国医科大学航空总医院心血管内科副主任医师雒生杰曾发文表示，美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明，长期喝茶(平均超过12周)可以不同程度地降低血压。

　　该研究汇总了21项有效研究，共纳入1323名研究对象。研究发现，与不喝茶者相比，喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg，舒张压降低1.4mmHg。喝茶超过12周者降压效果更明显。

　　不同的茶降压效果也有差异，绿茶平均降低收缩压2.1mmHg，舒张压1.7mmHg;而红茶效果稍差，降低收缩压1.4mmHg，舒张压1.1mmHg。此外，喝茶的好处不受种族、茶叶儿茶素量、个体健康状况、咖啡的影响。

　　综合孙晔和雒生杰先生的意见，看来喝茶对降血压是有一定帮助的。但茶毕竟不是药，如果有高血压症状，首先还是要遵医嘱，喝茶可以作为辅助降压手段。