普洱茶熟茶能减肥吗

　　黑茶减肥效果好不好?今天小七就为大家介绍一下，下面就是小七带给大家关于黑茶减肥效果的知识。希望对大家有所帮助，一起跟随小七的脚步来看看喝黑茶一个月能减多少斤?

　　黑茶减肥效果好吗

　　黑茶有显著的降脂减肥效果。

　　黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出。既能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

　　科学家们通过对人体试验发现，与饮用普通水的人相比，饮用黑茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥作用。

　　黑茶减肥一个月减多少

　　三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭后用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。

　　早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭后喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。

　　喝黑茶减肥要注意些什么

　　1、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。

　　2、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。

　　3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　4、坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。

　　挑选怎样的黑茶减肥效果好

　　好的黑茶总的品质要求色泽黑而有光泽，汤色橙黄而明亮，香气纯正，陈茶有特殊的花香或“熟绿豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香气有馊酸气，霉味或其它异味，滋味粗涩，汤色发黑或浑浊，都是品质低劣的表现。

　　闻香气

　　带甜酒香或松烟香，陈茶有陈香。初泡醇香带陈，刚性较弱，中期陈醇兼而有之，后期陈香突出，醇香如陈年洋酒。

　　品滋味

　　醇和，陈茶润滑、回甘。初泡入口甜、润、滑，味厚而不腻，回味甘甜;中期甜纯带爽，入口即化;后期使汤色变浅后，茶味仍沉甜纯，无杂味。

　　观外形

　　看干茶色泽、条索、含梗量，闻干茶香。黑茶有发酵香，老茶有陈香;紧压茶砖面完整、模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝;散茶条索匀齐、油润则品质佳。

　　看汤色

　　橙黄明亮，陈茶汤色红亮如琥珀。汤色红艳明净，如陈年洋酒，无沉淀、浑浊，极具观赏价值，家用玻璃器皿冲泡，便于观色。茶叶底呈黑褐色。